令和７年度より受講料を値上げ致します。
ご理解の程、お願い申し上げます。
第１期 まずは１kg瘦せてみよう！！
シェイプUP教室
大好評教室！！
まずは1㎏から痩せてみよう！
シェイプUPに必要な有酸素運動・トレーニングを行い、食事等のアドバイスも行いまよ～
募集期間：３月１９日～定員に達し次第締め切り
募集人数：１４名
第１期すてきにエイジング教室
チェアビクス教室から、すてきにエイジング教室へグレードアップ♬
エイジングに必要な健康的な体つくりをめざし、さまざまな運動プログラムを行います。椅子に腰かけた状態での体操や、有酸素運動、リズムダンス、筋コンディショニング、呼吸法を中心としたゆったりストレッチなどを行います。
募集期間：３月２１日～定員に達し次第締め切り
募集人数：１５名
女性の為のやさしいヨガ入門①教室
自分のからだと向き合い、
メンテナンスする時間を有意義に過ごしてもらえるよう
ゆっくり丁寧にやさしいポーズを深めていきます(#^^#)
柔軟性の向上や、ケガ防止にも効果的です！！！
月2回開催で、全10回コースで、ゆっくりからだをほぐしていきます♪♪
募集期間：３月１５日～定員に達し次第締め切り
募集人数：１７名
第１期午前・夜間テニス教室
ラケットの握り方から基本的な技術・ルールやゲームの進め方を指導します
募集期間：３月２４日～定員に達し次第締め切り
募集人数：午前２０名 ／ 夜間４０名
第１期午前・夜間バドミントン教室
基礎技術の習得を目指し、ルール説明、ゲームの進め方を指導します。
夜間では初級コース１５名・中級コース１５名となります。
募集期間：４月５日～定員に達し次第締め切り
募集人数：午前２０名
夜間：初級１５名・中級１５名
第１期午前ヨガ（月コース・水コース）教室（女性限定）
ゆったりとした動きでストレッチヨガ。ゆがんだ姿勢を正し、バランスを整えます。まずは自分の体を知ることが大事です。
月コースと水コースを開設♪
※女性限定のクラスとなります
募集期間：４月７日～定員に達し次第締め切り
募集人数：月コース１８名・水コース１８名
第１期夜間ヨガ（水コース・金コース）教室
ローラー（ストレッチポール）を使って出来るヨーガ＆ピラティス。背骨を伸ばし、柔らかく強い足を目指します。ヨーガの呼吸法で心身を整えていきます。
※ストレッチポール持参です。ご準備ください。
募集期間：４月７日～定員に達し次第締め切り
募集人数：水コース２０名・金コース２０名
第１期 体幹トレーニング＆ピラティス教室
体幹トレーニングで体の軸となる部分を鍛えると共に、ピラティスのゆったりとした動きと呼吸で、体の奥深くにあるコアの筋肉に働きかけます。
募集期間：４月９日～定員に達し次第締め切り
募集人数：４０名
第１期いきいきリズムストレッチ教室
座位での簡単な運動、立位での有酸素運動、身体をほぐしながらリズムストレッチなど行います。肩こり、ひざ痛、腰痛がすっきりリフレッシュ！
内容はシニア向けですが、成人の方でも受講可能です。
募集期間：４月３日～定員に達し次第締め切り
募集人数：２３名
第１期ゆらゆらリフレッシュ体操教室
ハーフストレッチポールなどを用いて、主に肩・股関節など、各関節の凝り固まった筋肉を整えるコンディショニングをおこないます。体の不調を整え、体調改善につなげます。ハーフストレッチポールをご準備ください。
募集期間：４月３日～定員に達し次第締め切り
募集人数：２３名
第１期Discoダンスエクササイズ教室
70～90年代の洋楽に合わせて、楽しく誰でも簡単に踊れるディスコダンスエクササイズと、座位・立位のストレッチを行います☆初心者でも安心して受講できます♪
募集期間：４月４日～定員に達し次第締め切り
募集人数：２０名
第１期Disco☆ダンス☆エクササイズ教室の要項はこちらから
第１期 昼・夜間
Discoダンス＆コンディショニング教室
70～90年代の洋楽や歌謡曲に合わせて楽しく、誰でも簡単に踊れる有酸素運動と筋肉を緩め整えるコンディショニングを行います。
募集期間：４月４日～定員に達し次第締め切り
募集人数：昼：２０名 ／ 夜間：２０名
第１期昼Discoダンス＆コンディショニング教室の要項はこちらから
第１期夜間Discoダンス＆コンディショニング教室の要項はこちらから
第１期夜間Zumba＆太極舞教室
ZUMBAで心肺機能を高め脂肪燃焼を促し、また、ZumbaSentaoでイスを使用した筋力トレーニングを行います。最後には太極舞で筋肉を整える動きを行います。
募集期間：４月５日～定員に達し次第締め切り
募集人数：２２名
